Se eu não cuidar de mim, quem cuidará?

Há dias em que estamos para tudo e para todos.
Resolvemos, acompanhamos, cuidamos, continuamos… e, quase sem perceber, vamos ficando para depois.

O “Se eu não cuidar de mim, quem cuidará?” nasce precisamente daí.
Da vontade de criar uma manhã onde possas abrandar, respirar e voltar a dar espaço a quem tantas vezes fica para o fim: Tu.

É um workshop de Yoga e Movimento Terapêutico, pensado para quem sente que precisa de parar um bocadinho, escutar mais o corpo e cuidar de si com mais presença, suavidade e carinho.

Ao longo da manhã, vamos criar um espaço mais tranquilo e introspectivo. Um espaço para respirar, sentir o corpo, escutá-lo com mais atenção e perceber aquilo de que precisas, sem pressa e sem exigência.

O Yoga e o Movimento Terapêutico vão acompanhar-nos nesse regresso a nós próprios, através de propostas suaves, conscientes e amorosas, onde o mais importante não é fazer, mas estar.

Não precisas de saber Yoga.
Não precisas de saber dançar.
Não há nada para fazer “bem”.
Só precisas de vir como estás.

Este workshop é um convite para, durante algumas horas, cuidares de ti com a mesma delicadeza com que tantas vezes cuidas dos outros.

Para abrandares.
Para te ouvires.
Para te tratares com mais amorosidade.
Para simplesmente estares contigo.

Uma manhã de cuidado, de ti para ti. 🤍

INFORMAÇÕES

• Data, hora e local: 8 de novembro de 2026, das 9h30 às 12h30 | Alma das Artes
• Valor: 25€
• Formas de pagamento: Mbway para 915 887 669 ou transferência bancária para o IBAN PT50003503060005896810030
• A inscrição fica válida após o envio do comprovativo por WhatsApp para o contacto 915 887 669.
• Em caso de não comparecimento, o valor não será devolvido.